Po regularnym treningu często czujemy potrzebę suplementacji, aby wspomóc nasz organizm. Problem pojawia się, gdy stajemy przed półką pełną ró&#…

Pamiętam te trudne poranki, kiedy mimo ośmiu godzin w łóżku, mój budzik brzmiał jak wyrok, a pierwsza kawa wcale nie stawiała na nogi, lecz jedynie przyspie…

Kwasy omega 3 są niezbędnymi tłuszczami, których organizm nie potrafi samodzielnie wytwarzać. Znajdują się w wielu potrawach, takich jak ryby, nasiona chia oraz or…

Witamina D 3 pełni wiele ważnych funkcji w organizmie i coraz częściej mówi się o tym, że jej niedobór jest powszechny, zwłaszcza wśród dorosłych. Brak tej witaminy bywa odczuwalny zimą, gdy słońca jest jak na lekarstwo, ale i w innych miesiącach łatwo o zbyt niski poziom. Zastanawiałeś się, dlaczego tak duże znaczenie mają jej źródła i co konkretnie daje naszemu zdrowiu? Warto przyjrzeć się bliżej jej roli i sprawdzić, jak można w prosty sposób zadbać o odpowiednie stężenie tej witaminy.