Zalety suplementów diety

Suplementy nigdy nie będą w stanie zastąpić zróżnicowanej, zbilansowanej diety, jednak pomagają w utrzymaniu w organizmie makro i mikroelementów na odpowiednim poziomie, a dzięki temu w zapobieganiu różnym chorobom i niepożądanym dolegliwościom. Szczególnie narażeni na zaburzenia zdrowia fizycznego są seniorzy, którzy codzienną dietę mogą wzbogacić o suplementy diety skomponowane z myślą o osobach starszych.

 Bodymax 50+ – suplement diety dla seniorów

Przykładem produktu o wysokiej zawartości minerałów i witamin jest Bodymax 50+ z OrklaCare, który dostarcza stanowiącą dzienne zapotrzebowanie (lub jego większą część) dawkę witamin z grupy B, witamin C, D, E oraz A, a także między innymi cynku, miedzi, jodu, manganu, chromu, selenu i molibdenu. W skład Bodymaxu 50+ wchodzi również znany z wielu dobroczynnych działań żeń-szeń, który szczególnie przeciwdziała osteoporozie, miażdżycy, cukrzycy, a oprócz tego polepsza koncentrację oraz wspomaga pamięć. Uważać na produkty zawierające żeń-szeń powinny osoby z wysokim ciśnieniem, chorujące na serce, chore na nowotwory hormonozależne, hemofilię oraz inne zaburzenia krzepliwości krwi – w przypadku wszystkich tych przypadłości należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania suplementu.

Maksymalnie można przyjąć dwie tabletki suplementu podczas rannego posiłku; późniejsze zażycie może skutkować problemami ze snem. Codzienne przyjmowanie suplementu po okresie 3 miesięcy należy przerwać na 4 tygodnie.

Czosnek niedźwiedzi swoją nazwę zawdzięcza legendzie, która głosi, że po przebudzeniu z zimowego snu niedźwiedzie sięgały po tę roślinę, by wzmocnić się i nabrać sił na nowy sezon. Chociaż roślina w niczym nie przypomina tradycyjnego czosnku, to posiada podobne, silne właściwości, a nawet jest skuteczniejsza w zwalczaniu problemów zdrowotnych.

Silne działanie prozdrowotne

Działanie czosnku niedźwiedziego jest tak zdumiewające przede wszystkim ze względu na to, że posiada on bardzo silne stężenie związków siarki, przeciwdziałających problemem z układem sercowo- naczyniowym oraz zwalczających chorobotwórcze wirusy i bakterie. Ponadto roślina działa przeciwgrzybicznie. Jest silnym naturalnym antybiotykiem. Dodatkowo ma działanie przeciwnowotworowe. Niestety nie jest jeszcze w naszym kraju tak popularna, jak pospolity czosnek, który również jest zdrowy, ale nie dorównuje czosnkowi niedźwiedziemu. Te dwie rośliny różnią się także od siebie wyglądem. Co prawda ta nieco bardziej nieznana odmiana rośnie dziko, jednakże znajduje się pod częściową ochroną, więc nie jest dozwolone jej zbieranie. Ponadto jest to nawet nieco niebezpieczne, ponieważ można ją pomylić w trującymi ziołami. Najlepiej zaopatrzyć się w suszony czosnek w sklepie zielarskim.

Niezdrowe odżywianie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych w tym także do kłopotów z jelitami. Niemniej jednak, nawet osoby, które teoretycznie prawidłowo się odżywiają nieraz mają problemy z metabolizmem, doskwiera im także ból jelit. Jak sobie z tym radzić?

Suplementacja a zdrowie jelit

Colon C na zdrowe jelitaWydaje się, ze dobrym pomysłem może być uzupełnianie diety suplementami, takimi jak Colon C czy też Colon S. Są to mało inwazyjne środki, które oparte są o naturalne składniki, przez co nie wywołują skutków ubocznych. Głównym zadaniem tego typu suplementów jest wsparcie dla jelit. Sprawiają one, że jelita po prostu pracują sprawniej.

Mechanizmy działania preparatu colon c

Bardzo istotne jest z pewnością to, że colon C reguluje częstość wypróżnień. Innymi słowy, reguluje on metabolizm organizmu. Dzięki temu, jelita nie są zapchane. Odpowiedzialna jest za to babka jajowata, czyli jeden z dwóch najważniejszych składników preparatu. Ponadto, ważnym składnikiem jest z pewnością również cykoria. Uważa się, że zapobiega ona szybkiemu przybieraniu na wadze.

Suplement colon s a odchudzanie

Niewątpliwie, preparat o którym mowa warto polecać osobom na diecie. Rzecz w tym, że jest on źródłem błonnika. Powszechnie wiadomo, że błonnik to niezbędny element diety odchudzającej. Tajemnica jego działania odchudzającego tkwi w tym, że zapycha on żołądek i jelita, przez co sprawia, że obniża się apetyt.

Olej kokosowy, czasami także nazywany jest masłem kokosowym ze względu na swoją konsystencję. W temperaturze pokojowej jest on zbitym i twardym tłuszczem o białej barwie i delikatnej strukturze. Dopiero po podgrzaniu staje się płynny i bezbarwny. Stosowany jest zarówno w kuchni jak i kosmetyce. Słynie ze swoich właściwości. W kuchni doceniany jest za doskonały smak oraz aromat. Nie tuczy, a wręcz przeciwnie przeciwnie przyspiesza metabolizm oraz korzystnie wpływa na obniżenie cholesterolu. Popularne w ostatnim czasie wykorzystanie nierafinowanego kokosowego oleju w  kosmetyce zawdzięcza on swoim właściwościom odżywczym i regenerującym.

Olej kokosowy rafinowany i jego właściwości

Proces rafinacji usuwa z oleju część odżywczych składników. Dzięki temu staje się on uboższy, a co za tym idzie, jego pozytywny wpływ na organizm jest słabszy. Nie oznacza to jednak, że jest on zły lub szkodliwy. Wręcz przeciwnie. Podczas procesu obróbki termicznej olej faktycznie traci część swoich składników, jednak te które w nim pozostają doskonale wpływają na organizm.

Zastosowanie oleju kokosowego w kosmetyce

Olej kokosowy znalazł szerokie zastosowanie w kosmetyce. Jest popularnym składnikiem kremów oraz balsamów odżywczych. Stanowi także doskonałą bazę dl maseczek regenerujących włosy.

Möller’s tran

Korzyści płynące z regularnego przyjmowania tranu były znane ludziom już w XVII wieku, którzy wykorzystywali ten cenny suplement diety w leczeniu chorób reumatycznych. Dzisiejszy postęp medycyny dysponuje dokładnymi informacjami na temat leczniczych właściwości tranu norweskiego. Regularne spożywanie go w codziennej diecie gwarantuje prawidłową odporność organizmu oraz sprawne funkcjonowanie mózgu i serca.

Kwasy omega-3

Tran norweski jest produktem bogatym w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które wykazują lecznicze właściwości w arytmii serca (zobacz tran norweski Möller’s na Orkla Care). Dolegliwość ta jest przyczyną zawałów serca, natomiast wykazuje się, że osoby posiadające wysoki poziom kwasów omega-3 w organizmie, dwa razy rzadziej doznają zawałów mięśnia sercowego. Kwasy omega-3 obniżają również poziom złego cholesterolu we krwi, jednocześnie podnosząc poziom dobrego cholesterolu. Przyczynia się to do spowolnienia rozwoju miażdżycy.

Sprawny mózg

Wspomniane kwasy omega-3, będące składnikiem tranu norweskiego, ulepszają ukrwienie mózgu, poprawiając przepływ bodźców nerwowych. Tran Mollers zwiększa koncentrację, wspomaga dzieci i młodzież w nauce oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji u osób starszych.

Lepsze widzenie

Tran norweski jest bogaty w witaminę A, która usprawnia narząd wzroku, poprawiając jego ostrość. Wzmacnia widzenie i zapobiega wielu chorobom, a niedobór witaminy A może wpływać na pojawienie się kurzej ślepoty, suchości i pieczenia spojówki.

szampon pokrzywowyWyciągi z korzenia pokrzywy w dzisiejszych czasach bardzo często wchodzą w skład wielu mniej lub bardziej profesjonalnych środków na łysienie, dlatego też w każdym sklepie kosmetycznym bez żadnego większego problemu znajdziemy porządny szampon pokrzywowy. Pokrzywa doskonale hamuje produkcję dihydrotestosteronu, czyli specjalnego hormonu, który odpowiedzialny jest właśnie za łysienie androgenowe.Czytaj dalej

szałwia lekarska

Już od dłuższego czasu w polskich domach popularna jest szałwia. Najczęściej wykorzystuje się ją jako składnik różnych potraw. Nie wszyscy jednak wiedzą o tym, że szałwia ma również pewne właściwości prozdrowotne. Dlatego właśnie robi się napar z szałwii, który może pomóc w różnych dolegliwościach.

Zapalenie jamy ustnej

Jak się okazuje, szałwia pomaga między innymi w przypadku zapalenia jamy ustnej. Niezależnie od tego, czy chodzi o infekcję bakteryjną czy grzybiczą szałwia lekarska powinna pomóc. Wystarczy tak naprawdę zrobić napar z szałwii i regularnie płukać nim usta. Bardzo często rozwiązuje to problem i nie jest nawet potrzebna wizyta u lekarza.

Polepszenie trawienia

Innym zadaniem naparu z szałwii jest przyspieszenie trawienia. Dokonuje się ono poprzez zwiększenie produkcji soku żołądkowego jak również żółci. Tego typu działanie szałwii lekarskiej jest możliwe dzięki zawartości w niej garbników. Za przyspieszenie trawienia po części odpowiedzialne są również związki żywicowe.

Pot już nie jest problemem

Wiele osób ma problem z nadmierną potliwością. Szukają oni często bardzo skomplikowanych rozwiązań. Okazuje się, że wystarczyć może regularne popijanie naparu z szałwii, który zatrzymuje produkcję potu.

Biała szałwia zajmuje ważne miejsce w medycynie naturalnej posiadając silne właściwości oczyszczające organizm. Od dawna wykorzystywana była przez Indian zarówno do leczenia różnych schorzeń, jak i ceremoniach oczyszczania pomieszczeń, zwalniania aury z negatywnych energii. Dlaczego warto dokładnie poznać uleczające właściwości tej cudownej rośliny?

Oczyszczające właściwości białej szałwii

Roślina ta dzięki zawartości olejków eterycznych czy związku o nazwie cyneol, który uzyskuje się także z eukaliptusa czy rozmarynu. Posiada właściwości bakteriobójcze, uznaje się go za naturalny antybiotyk. Sprawdza się przy leczeniu chorób zatok, dolegliwości układu oddechowego, pomaga wydalić zalegający śluz z układu oddechowego, pomaga przy leczeniu przeziębień, bóli gardła. Stosowany jest także przy leczeniu ran. Można stwierdzić, że dla medycyny naturalnej Biała Szałwia jest wręcz rośliną magiczną. Wśród rdzennych plemion północnoamerykańskich w rejonie występowania rośliny była najpopularniejszym sposobem na zwalczanie chorób i oczyszczania aury. Susz z białej szałwii natomiast służy do dziś jako kadzidło i mawia się, że skutecznie uwalnia przestrzeń od złych mocy i niepożądanych, zewnętrznych wpływów na człowieka.

Morwa to roślina, która większości osób nie jest niestety znana, jednak warto wiedzieć o tym, iż polecana jest przede wszystkim osobom zmagającym się z cukrzycą. Morwę można podzielić na białą oraz czarną, jednak to właśnie ta biała wykazuje odpowiednie właściwości walczące z cukrzycą. Które jednak substancje znajdujące się w morwie odpowiadają za walkę z cukrzycą i w jaki sposób na nią oddziałują?

DNJ

DNJ, a także jego pochodne, to specjalny związek rozpuszczalny w wodzie, który występuje jedynie w liściach morwy białej, jednak odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie osoby chorej na cukrzycę. Działanie tego związku polega na tym, iż spowalnia on rozkład znajdującej się w żywności skrobi na cukry proste, dzięki czemu po posiłku nie dochodzi do nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Kwercetyna

Kolejną substancją, dzięki której morwa biała wpływa korzystnie na organizm każdego cukrzyka, jest kwercetyna, której zadaniem jest hamowanie działania enzymu zwanego reduktazą aldozy, który to odpowiedzialny jest za syntezę tzw. sorbitolu z nadmiaru glukozy. Warto w tym momencie podkreślić, iż podwyższony poziom sorbitolu może w skrajnych przypadkach doprowadzić do problemów nerek, narządu wzrokowego, a także układu nerwowego.

Yerba mate to roślina bogata w wiele właściwości, dlatego naparem z liści i gałązek warto zastąpić poranną kawę czy zwykłe herbaty w torebkach. Yerba mate ma charakterystyczny, doceniany na całym świecie smak, wspomaga trawienie i lekko pobudza, a to wszystko sprawia, że coraz więcej osób decyduje się sięgać po nią regularnie.

Na zimno czy na ciepło?
Zwykłe herbaty zazwyczaj zalewa się po prostu gorącą wodą. Yerba mate można jednak przygotować na różne sposoby. Tradycyjnie, na ciepło będzie świetnym sposobem na rozgrzanie się w zimniejsze dni, zyska intensywny smak i aromat, a także dostarczy organizmowi wiele witamin i minerałów. Latem dobrym rozwiązaniem będzie za to przygotowanie yerba mate na zimno, by poczuć świeżość i orzeźwienie. W takiej wersji do naparu można dodać owoce czy zioła, które jeszcze bardziej podkreślą charakterystyczny smak rośliny.

Yerba mate od firmy Amanda
Choć na świecie wielu jest producentów, dużą popularnością cieszy się przede wszystkim yerba mate Amanda eksportowana do wielu krajów na różnych kontynentach. Produkt ceniony jest za wyjątkowy aromat i różnorodność dostępnych smaków, a także za dużą ilość suszonych liści ostrokrzewu i niewielką ilość gałązek, które w ogromnej ilości pojawiają się za to w składzie yerba mate od konkurencji.