W trosce o swoje zdrowie wiele osób decyduje się na przyjmowanie suplementów diety. Nie mniej jednak, jeżeli nie posiadamy odpowiedniej wiedzy, zamiast pomóc, możemy sobie jeszcze bardziej zaszkodzić. Czy warto brać suplementy oraz które wybierać?

Prawda jest taka, że nasz organizm potrzebuje dużo więcej składników mineralnych oraz witamin, niż zazwyczaj przyjmujemy wraz z dietą. To, dlatego wiele osób cierpi na różnego rodzaju dolegliwości, co więcej nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, że chorujemy, bo nie dostarczamy do organizmu odpowiednich składników. Podstawa to dokładna analiza swoich nawyków żywieniowych oraz oszacowanie ile przyjmujemy witamin i minerałów, a ile zjadamy produktów bezwartościowych, które nie będą pozytywnie wpływać na nasze samopoczucie. W codziennej diecie nie powinno zabraknąć owoców, warzyw, a także pełnowartościowych kasz, kiełków, naturalnych olejów, świeżo wyciskanych soków.

Jeżeli chodzi o suplementy, to rzeczywiście mogą być dobrym wsparciem dla organizmu, szczególnie w przypadku osłabienia z powodu choroby czy przeziębienia. Na zdrową skórę oraz włosy odpowiedni będzie amocon forte, który jest źródłem biotyny, czyli witaminy H oraz B7. Warto zaopatrzyć się również w witaminę D3, które może nam brakować w okresie jesienno-zimowym.

W niektórych przypadkach suplementacja jest niezbędna, ale niekiedy może również szkodzić. To, dlatego jeżeli zmagamy się z jakąś chorobą, warto skonsultować swoje zamiary z lekarzem, który może pomóc w doborze odpowiednich suplementów diety.